Élévation de la ville de Mexico
Si vous craignez de souffrir du mal des montagnes à Mexico, vous avez trouvé le bon guide ! J’ai visité la ville de Mexico pendant une dizaine d’années et je sais donc à quel point il peut être difficile de s’adapter à l’altitude. Le mal de l’altitude ressemble beaucoup à la grippe et peut rapidement gâcher vos vacances. C’est pourquoi j’ai écrit cet article – pour partager mon expérience et mes conseils avec vous, afin que vous puissiez faire un voyage extraordinaire à Mexico sans vous soucier du mal de l’altitude.
Pour éviter le mal de l’altitude à Mexico et rester en bonne santé pendant le voyage, il est important de s’hydrater et de filtrer l’eau que l’on boit. C’est pourquoi j’ai toujours avec moi cette excellente bouteille d’eau Brita. Cet article vise à donner des conseils pour éviter le mal des montagnes, en se basant sur l’expérience de l’auteur qui a vécu un an à Mexico.
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Pour clarifier, le mal des montagnes peut affecter toute personne se trouvant à une altitude élevée, y compris les personnes qui vivent dans ces régions. Il est donc recommandé à toute personne se rendant à Mexico de se munir de médicaments contre le mal des montagnes et de remèdes homéopathiques, détaillés dans cet article.
Lire la suite : – Notre guide détaillé sur les
meilleures choses à faire à Mexico
et les meilleurs restaurants de CDMX
La ville de Mexico est située à une altitude de 2 240 mètres au-dessus du niveau de la mer, ce qui est encore plus élevé que Denver, dans le Colorado. Denver est connue sous le nom de “Mile High City” parce qu’elle se trouve à un kilomètre au-dessus du niveau de la mer, mais Mexico se trouve à environ 1,5 kilomètre au-dessus du niveau de la mer, soit un demi-mille plus haut que Denver.
De nombreux voyageurs souffrent du mal des montagnes à Mexico, bien que l’altitude de la ville soit légèrement inférieure à 8 000 pieds, seuil à partir duquel le mal des montagnes devient un risque, selon la Commission européenne. à WebMD. Le mal d’altitude se produit parce que la pression barométrique diminue en altitude, ce qui réduit la quantité d’oxygène nécessaire à la respiration et peut entraîner une déshydratation et des difficultés respiratoires.
Si vous passez d’un endroit à faible altitude à un endroit à plus haute altitude, comme Mexico , vous risquez de souffrir d’un malaise en raison du changement rapide d’altitude. Mais il est important de savoir que les avions sont pressurisés pour éviter que votre corps ne ressente la baisse de la pression barométrique pendant le vol vers Mexico.
Même si tout le monde ne ressent pas les symptômes du mal de l’altitude lors d’un séjour à Mexico, cela peut être assez désagréable pour ceux qui en souffrent. Malheureusement, je fais partie de ceux qui n’ont pas eu de chance. Examinons les symptômes courants du mal des montagnes.
Veuillez noter que je ne suis pas médecin et que les informations que je vais vous communiquer ne constituent pas un avis médical. Toutefois, je peux vous faire part de quelques remèdes en vente libre que moi ou des personnes que je connais avons utilisés pour atténuer les symptômes du mal des montagnes à Mexico.
Pour atténuer le mal de l’altitude à Mexico, il est recommandé de rester hydraté en buvant continuellement de l’eau à partir de votre bouteille d’eau filtrée rechargeable tout au long de la journée. En outre, vous pouvez utiliser un “multiplicateur d’hydratation” tel que Liquid IV pour compléter votre consommation d’eau.
Pendant vos vacances au Mexique, vous pouvez consommer des boissons alcoolisées, mais il est important de garder à l’esprit qu’elles peuvent aggraver le mal de l’altitude car elles provoquent une déshydratation. Si vous avez l’intention de consommer beaucoup d’alcool, il est recommandé de compléter votre hydratation par des électrolytes supplémentaires. Pour ce faire, vous pouvez acheter Liquid IV avant votre voyage à Mexico. Liquid IV est une aide à l’hydratation et un remède contre la gueule de bois bien connus, avec plus de 70 000 avis positifs sur Amazon, qui augmentent l’hydratation en ajoutant des électrolytes supplémentaires à votre eau.
Si vous souffrez du mal de l’altitude à Mexico, vous pouvez utiliser le médicament Dramamine, qui est généralement utilisé pour le mal des transports. Veillez simplement à acheter la version sans somnolence. Vous pouvez également envisager d’utiliser des bracelets anti-maladie d’altitude ou un patch anti-maladie d’altitude, qui sont des remèdes naturels efficaces pour de nombreuses personnes.
Cette situation peut être désagréable car la consommation des délicieux tacos de Mexico peut provoquer des nausées, voire des vomissements. Si vous commencez à vous sentir nauséeux, il est préférable de trouver rapidement des toilettes publiques.
On marche beaucoup à Mexico car la ville est très praticable. Bien que la marche régulière soit gérable, vous risquez de souffrir du mal de l’altitude à Mexico, qui peut vous essouffler rapidement, en particulier lorsque vous montez des escaliers.
L’un des symptômes les plus courants du mal d’altitude est le mal de tête. Il est recommandé d’emporter avec soi un médicament contre les maux de tête afin de soulager ce symptôme. Avoir une bonne bouteille d’eau filtrée portable avec soi peut s’avérer utile lorsque vous devez prendre des médicaments contre les maux de tête.
Cet article donne des conseils pratiques sur la manière de s’acclimater et de se préparer à vivre et à visiter des lieux de haute altitude au Mexique, qui sont souvent différents de ce à quoi de nombreuses personnes sont habituées.
Il est courant que les villes du cœur colonial du Mexique et des États méridionaux d’Oaxaca et de Chiapas aient une altitude comprise entre 5 000 et 7 000 pieds au-dessus du niveau de la mer. En outre, des villes comme Mexico et Guadalajara sont également situées à des endroits élevés.
Pour observer les papillons monarques dans leur habitat hivernal au Mexique, il est important d’être prêt à affronter les hautes altitudes des montagnes boisées. De même, si vous prévoyez de visiter les sites élevés du Canyon du cuivre au Mexique, vous devez également procéder aux ajustements nécessaires.
Les personnes qui arrivent au Mexique en provenance de régions proches du niveau de la mer, qui ne se trouvent généralement qu’à quelques centaines de pieds au-dessus du niveau de la mer, peuvent se sentir essoufflées lorsqu’elles visitent les villes de l’intérieur du pays en raison de l’air plus raréfié. Il se peut que leur organisme ait besoin d’un certain temps pour s’adapter au changement d’altitude.
Par exemple, la ville de Mexico est située dans une vallée entourée de montagnes et de deux volcans, et s’élève à 7 200 pieds au-dessus du niveau de la mer, soit environ un kilomètre et demi de haut. La combinaison de l’altitude élevée, de la chaleur et de la pollution peut vous faire sentir mal à l’aise et épuisé, même après une journée d’activités normales par rapport à ce que vous faites dans votre ville natale.
Si vous n’êtes pas habitué à l’altitude, la chaleur et l’altitude des mois d’été dans les provinces mexicaines peuvent vous fatiguer davantage que d’habitude. Bien que ces régions ne souffrent pas du smog comme les grandes villes telles que Mexico, Los Angeles et Tokyo.
Les personnes qui s’adaptent à une altitude plus élevée présentent généralement des symptômes tels que des maux de tête, de la fatigue, des vertiges ou des nausées, une perte d’appétit, des insomnies et un essoufflement.
Vivre en altitude présente certains avantages. Le climat plus frais est plus tempéré, surtout si on le compare au temps chaud et humide des côtes pendant les mois d’été. En automne et en hiver, les matinées et les soirées peuvent être fraîches dans certaines régions, offrant un contraste agréable avec les après-midi plus chauds et les étés caniculaires.
Il faut un certain temps à l’organisme pour s’adapter à l’altitude, mais s’il se repose et s’hydrate suffisamment, il s’adaptera rapidement. Voici quelques conseils utiles :
Les premiers jours, il est conseillé d’éviter de planifier trop d’activités et de permettre à votre corps de s’adapter à l’altitude et à la réduction des niveaux d’oxygène. Une courte sieste ou un repos dans l’après-midi peut être utile.
Il est recommandé de boire deux litres d’eau par jour en altitude, même si l’on ne ressent pas la soif. Il est préférable de boire de l’eau par petites quantités tout au long de la journée pour rester correctement hydraté. C’est pourquoi nous vous recommandons d’acheter cette bouteille d’eau Britta lors de votre voyage au Mexique.
Il est important de porter un chapeau de soleil et d’utiliser une crème solaire protectrice, même en automne et en hiver, lorsque le temps est plus frais. N’oubliez pas de protéger votre peau des rayons nocifs du soleil, même par temps nuageux, car les rayons UV peuvent encore pénétrer à travers les nuages.
La consommation d’alcool en altitude peut faire ressentir ses effets plus rapidement et plus longtemps. En outre, l’alcool provoque également une déshydratation. Il est donc conseillé de réduire sa consommation régulière d’alcool et de boire davantage d’eau lorsqu’on consomme de l’alcool.
1. Procurez-vous une bouteille d’eau filtrante
L’une des questions les plus fréquemment posées au sujet des voyages au Mexique est de savoir s’il est possible d’y boire de l’eau en toute sécurité. Malheureusement, la réponse est non. Il est déconseillé de boire l’eau du robinet au Mexique, car elle n’est pas propre à la consommation humaine. Même les habitants du pays n’en boivent pas, et vous ne devriez pas en boire non plus. Il convient de noter que la déshydratation est un symptôme courant du mal des montagnes à Mexico.
WebMD
recommande de boire 3 à 4 pintes (12 à 16 tasses) d’eau par jour. L’eau du robinet au Mexique n’étant pas propre, trois options s’offrent à vous :
Pour ceux qui visitent Mexico pour la première fois, il est important de savoir qu’il y a de nombreuses pharmacies dans toute la ville. Toutefois, il est peu probable que ces pharmacies disposent de médicaments spécifiques pour le mal des montagnes. Si vous préférez les remèdes naturels, pensez à emporter des patchs anti-nausée et des gouttes de chlorophylle liquide, car ce sont des traitements efficaces contre le mal de l’altitude, mais il est possible qu’ils ne soient pas faciles à trouver dans la ville de Mexico.
Si vous ressentez des symptômes dus à l’altitude de Mexico, ne vous inquiétez pas trop car la plupart des gens peuvent les gérer avec des médicaments en vente libre et de l’eau. Mais si vous estimez que vos symptômes sont graves et nécessitent des soins médicaux, il est essentiel que vous demandiez l’aide d’un professionnel dès que possible.
Si vous vous sentez mal pendant votre séjour à Mexico, vous pouvez utiliser votre application cartographique pour trouver une grande chaîne de pharmacies à proximité. Vous n’avez pas besoin d’une assurance maladie pour vous y rendre. Voici quelques pharmacies recommandées au Mexique :
Ces pharmacies disposent de médecins sur place qui peuvent effectuer des contrôles rapides sans rendez-vous. Le temps d’attente est généralement court et vous pouvez obtenir tous les médicaments nécessaires au même endroit.
👩⚕️ Conseil de voyage pour Mexico : Pour communiquer avec le médecin, vous pouvez télécharger l’application Google Translate si vous ne maîtrisez pas l’espagnol. L’application vous permet, à vous et au médecin, de parler dans votre téléphone, puis traduit la conversation et la restitue à chacun d’entre vous.
Il est facile de trouver des médicaments généraux au Mexique, il n’est donc pas nécessaire d’emporter une quantité excessive de médicaments en vente libre. Toutefois, si vous préférez une marque spécifique, comme Advil, assurez-vous de l’apporter avec vous. Bien que les médicaments contre la douleur soient largement disponibles, il peut être difficile de trouver une marque spécifique comme Advil lors d’un voyage à Mexico.
Êtes-vous inquiet pour votre sécurité lors de votre voyage à Mexico en raison des images négatives véhiculées par les médias ? La réponse est que la plupart des voyageurs peuvent visiter Mexico en toute sécurité.
Je recommande ces ressources touristiques pour le Mexique que j’utilise personnellement :
🏨 Hôtels: J’ai constaté que
Expedia
et
Booking.com
ont toujours les meilleures offres pour les hôtels et les centres de villégiature au Mexique. Si vous préférez séjourner dans une location de vacances, consultez
VRBO
qui est généralement moins cher que les frais supplémentaires d’AirBnB !
✈️ Vols: Pour trouver les meilleures offres de vols vers le Mexique, j’utilise toujours
Kayak
. N’oubliez pas de vous abonner à leurs alertes de prix pour les dates de voyage que vous souhaitez. Une autre alternative intéressante pour les offres de vols est
Expedia
.
🚗 Location de voitures: J’utilise toujours et je recommande vivement Discover Cars car il me permet de comparer plusieurs sociétés de location de voitures et de consulter les évaluations sur divers facteurs tels que la valeur globale, la procédure de prise en charge, l’efficacité de l’agent, l’état de la voiture et la durée totale.
🚙 Cancun Transport à l’aéroport: Pour le moyen de transport le plus rapide et le plus simple, je vous suggère d’organiser un transfert privé avec
Cancun Airport Transportation
. Honnêtement, il n’y a pas de meilleur moyen pour se rendre de l’aéroport à l’hôtel ou au centre de villégiature.
🤿 Visites et activités : Pour les excursions et les activités au Mexique, je recommande vivement d’utiliser soit
Viator
ou
GetYourGuide
. Ces sites web offrent un remboursement intégral si vous annulez votre réservation 24 heures avant le début de la visite, et ils fournissent également un excellent service à la clientèle en cas de problème.
🚨 Assurance voyage : Je conseille toujours de souscrire une assurance voyage par précaution avant de partir en voyage, surtout après un récent accident dans un taxi au Mexique. Pour les voyages de courte durée, je recommande
Assurance voyage Master
tandis que pour les nomades numériques,
Safety Wing
est une meilleure option.
📷 Le meilleur appareil photo pour votre voyage : J’emporte toujours avec moi une
GoPro
Elle est légère, compacte, prend de superbes vidéos et photos, et surtout, elle est étanche! Vous ne pouvez pas vous tromper. Si vous êtes intéressé par la vidéo et la photographie de haute qualité, je l’emporte toujours avec moi lors de mes voyages et je recommande vivement le
Sony A7IV
qui est, selon moi, le meilleur appareil photo reflex numérique de voyage.
☀️ Crème solaire biodégradable: N’oubliez pas d’appliquer une bonne crème solaire pour vous protéger du soleil d’été. J’utilise et suggère toujours
Crème solaire Sun Bum
qui est végétalienne, respectueuse des récifs et sans cruauté.
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