Elevación de Ciudad de México
Si le preocupa el mal de altura en Ciudad de México, ¡ha llegado a la guía adecuada! Llevo unos diez años visitando Ciudad de México, así que entiendo lo difícil que puede ser adaptarse a las alturas. El mal de altura se parece mucho a la gripe y puede arruinarle rápidamente las vacaciones. Por eso escribí este artículo: para compartir mi experiencia y consejos contigo, para que puedas tener un viaje increíble a Ciudad de México sin preocuparte por el mal de altura.
Para prevenir el mal de altura en la Ciudad de México y mantenerte saludable mientras viajas, es importante mantenerte hidratado y filtrar el agua que bebes, es por eso que siempre llevo conmigo esta gran Botella de Agua Brita. Este artículo pretende ofrecer consejos para evitar el mal de altura basados en la experiencia del autor, que vivió en Ciudad de México durante un año.
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A modo de aclaración, el mal de altura puede afectar a cualquier persona que se encuentre a gran altitud, incluso a quienes viven en esas zonas. Por ello, se recomienda a quienes viajen a Ciudad de México que lleven consigo medicamentos contra el mal de altura y remedios homeopáticos, que se detallan en este artículo.
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mejores cosas que hacer en la Ciudad de México
y los mejores y más top restaurantes en CDMX
Ciudad de México se encuentra a una altitud de 2240 metros sobre el nivel del mar, incluso más que Denver (Colorado). Denver es conocida como la “Mile High City” por estar a una milla sobre el nivel del mar, pero Ciudad de México está a una milla y media sobre el nivel del mar, es decir, media milla más que Denver.
Muchos viajeros sufren el mal de altura en Ciudad de México a pesar de que su altitud está justo por debajo de los 2.000 metros, el umbral a partir del cual el mal de altura se convierte en un riesgo, según la OMS. a WebMD. El mal de altura se produce porque la presión barométrica desciende a mayor altitud, lo que reduce el oxígeno necesario para respirar y puede provocar deshidratación y dificultades respiratorias.
Si viaja de un lugar con menor altitud a otro con mayor altitud, como Ciudad de México , puede sufrir mareos debido al rápido cambio de altitud. Pero es importante saber que los aviones están presurizados para evitar que su cuerpo sienta la disminución de la presión barométrica durante el vuelo a Ciudad de México.
Aunque no todo el mundo experimenta los síntomas del mal de altura durante su visita a Ciudad de México, puede resultar bastante desagradable para quienes sí los experimentan. Lamentablemente, yo he sido uno de los desafortunados. Exploremos los síntomas comunes del mal de altura.
Tenga en cuenta que no soy médico y que la información que voy a compartir no pretende ser un consejo médico. Sin embargo, puedo compartir contigo algunos remedios de venta libre que yo o personas que conozco hemos utilizado para aliviar los síntomas del mal de altura en Ciudad de México.
Para aliviar el mal de altura en la Ciudad de México, se recomienda que se mantenga hidratado bebiendo continuamente agua de su Botella de Agua Filtrada recargable durante todo el día. Además, puede utilizar un “multiplicador de hidratación” como Liquid IV para complementar la ingesta de agua.
Durante las vacaciones en México, está bien disfrutar de bebidas alcohólicas, pero es importante tener en cuenta que pueden agravar el mal de altura, ya que provocan deshidratación. Si tiene intención de consumir mucho alcohol, se recomienda que complemente su hidratación con electrolitos adicionales. Para conseguirlo, puedes comprar Liquid IV antes de tu viaje a Ciudad de México. Liquid IV es una conocida ayuda para la hidratación y cura para la resaca con más de 70.000 reseñas positivas en Amazon que aumenta la hidratación añadiendo electrolitos extra a tu agua.
Si sufre mal de altura en Ciudad de México, puede utilizar el medicamento Dramamine, que suele emplearse para el mareo por movimiento. Sólo asegúrate de comprar la versión no somnolienta. Alternativamente, puede considerar el uso de bandas contra el mal de altura o un parche contra el mal de altura, que para muchas personas son remedios naturales eficaces.
Esta situación puede ser desagradable porque consumir los deliciosos tacos de la Ciudad de México podría causarte náuseas o incluso vómito. Si empiezas a sentir náuseas, lo mejor es que busques rápidamente un baño público.
En Ciudad de México se camina mucho, ya que es muy transitable. Aunque se puede caminar con regularidad, es posible que sufra el mal de altura de Ciudad de México, que puede hacer que se sienta agotado rápidamente, sobre todo al subir escaleras.
Uno de los síntomas más comunes del mal de altura son los dolores de cabeza. Se recomienda llevar consigo algunos de sus medicamentos preferidos contra el dolor de cabeza para aliviar este síntoma. Tener contigo una buena botella de agua filtrada portátil puede ayudarte cuando necesites tomar alguno de esos medicamentos para el dolor de cabeza.
Este artículo ofrece consejos prácticos sobre cómo aclimatarse y prepararse para vivir y visitar lugares de mayor altitud en México, que suelen ser diferentes a los que mucha gente está acostumbrada.
Es habitual que las ciudades del corazón colonial de México y de los estados sureños de Oaxaca y Chiapas tengan elevaciones que oscilan entre los 2.000 y los 2.000 metros sobre el nivel del mar. Además, ciudades como Ciudad de México y Guadalajara también están situadas en lugares elevados.
Para observar a las Mariposas Monarca en su hábitat invernal en México, es importante estar preparado para las grandes alturas en las montañas boscosas. Del mismo modo, si tiene previsto visitar los lugares elevados de las Barrancas del Cobre de México, también deberá realizar los ajustes necesarios.
Cuando las personas vienen a México desde lugares cercanos al nivel del mar, que por lo general se encuentran a sólo unos cientos de metros sobre el nivel del mar, pueden sentir que les falta el aire cuando visitan pueblos o ciudades del interior debido a que el aire es más delgado. Es posible que sus cuerpos tarden algún tiempo en adaptarse al cambio de altitud.
Por ejemplo, Ciudad de México está situada en un valle rodeado de montañas y dos volcanes, y se eleva a 7.200 pies sobre el nivel del mar, lo que equivale aproximadamente a una milla y media de altura. La combinación de altitud, calor y contaminación puede hacer que se sienta incómodo y agotado, incluso después de un día normal de actividades en comparación con lo que hace en su ciudad natal.
Si no está acostumbrado a las alturas, el calor y la altitud durante los meses de verano en las provincias de México pueden hacerle sentir más cansado de lo habitual. Aunque estas zonas no sufren de smog como lo hacen ciudades más grandes como Ciudad de México, Los Ángeles y Tokio.
Las personas que se adaptan a una mayor altitud suelen experimentar síntomas como dolores de cabeza, fatiga, mareos o náuseas, pérdida de apetito, insomnio y dificultad para respirar.
Vivir a gran altitud tiene algunas ventajas. El clima fresco es más templado, sobre todo si se compara con el caluroso y húmedo de las costas durante los meses de verano. En otoño e invierno, las mañanas y las noches pueden ser refrescantes en algunas zonas, lo que supone un agradable contraste con las cálidas tardes y los calurosos veranos.
El cuerpo tarda un tiempo en adaptarse a la altitud, pero con el descanso y la hidratación adecuados, se adaptará rápidamente. He aquí algunos consejos útiles:
Durante los primeros días, es aconsejable evitar planificar demasiadas actividades y dejar que el cuerpo se adapte a la altitud y a los niveles reducidos de oxígeno. Dormir una siesta corta o descansar por la tarde puede ser útil.
Se recomienda beber dos litros de agua al día a gran altitud, aunque no se tenga sed. Lo mejor es beber agua en pequeñas cantidades a lo largo del día para mantenerse correctamente hidratado. Por eso te recomendamos comprar esta Botella de Agua de Britta en tu viaje a México.
Es importante llevar sombrero y crema protectora, incluso en otoño e invierno, cuando hace más fresco. Recuerde que debe proteger su piel de los rayos nocivos del sol incluso en los días nublados, ya que los rayos UV pueden penetrar a través de las nubes.
Beber alcohol a grandes alturas puede hacer que sientas sus efectos más rápido y durante más tiempo. Además, el alcohol también provoca deshidratación. Por lo tanto, es aconsejable reducir el consumo habitual de alcohol y beber más agua mientras se consume.
1. Consigue una botella de agua con filtro
Una de las preguntas más frecuentes sobre los viajes a México es si es seguro beber agua allí. Desgraciadamente, la respuesta es no. No es aconsejable beber agua del grifo enMéxico, ya que no es segura para el consumo humano. Ni siquiera los lugareños lo beben, y tú tampoco deberías hacerlo. Vale la pena señalar que la deshidratación es un síntoma común del mal de altura en la Ciudad de México.
WebMD
recomienda beber 3-4 cuartos de galón (12-16 tazas) de agua cada día, y puesto que el agua del grifo en México no es limpia, usted tiene tres opciones:
Para quienes visitan Ciudad de México por primera vez, es importante saber que hay muchas farmacias repartidas por toda la ciudad. Sin embargo, es poco probable que estas farmacias dispongan de medicamentos específicos para el mal de altura. Si prefiere los remedios naturales, considere la posibilidad de llevar parches contra las náuseas y gotas de clorofila líquida en su viaje, ya que son tratamientos eficaces contra el mal de altura, pero puede que no se encuentren fácilmente en Ciudad de México.
Si experimenta síntomas debidos a la altitud de Ciudad de México, no se preocupe demasiado, ya que la mayoría de la gente puede controlarlos con medicamentos sin receta y agua. Pero si crees que tus síntomas son graves y requieren atención médica, es esencial que busques ayuda profesional lo antes posible.
En caso de que te encuentres mal durante tu estancia en Ciudad de México, puedes utilizar tu aplicación de mapas para encontrar una gran cadena de farmacias cercana. No necesita ningún seguro médico para acudir a uno. Algunas farmacias recomendadas en México son:
Estas farmacias disponen de médicos in situ que pueden realizar revisiones rápidas sin necesidad de cita previa. El tiempo de espera suele ser breve y puede obtener cómodamente cualquier medicamento que necesite en el mismo lugar.
👩⚕️ Consejo de viaje de Ciudad de México: Para comunicarte con el médico, puedes descargar la app Google Translate si no dominas el español. La aplicación os permite a ti y al médico hablar por el teléfono y, a continuación, traduce y os devuelve la conversación a ambos.
Es fácil encontrar medicamentos generales en México, por lo que no hay necesidad de empacar una cantidad excesiva de medicamentos de venta libre. Sin embargo, si prefiere una marca específica, como Advil, asegúrese de llevarla consigo. Aunque los medicamentos para aliviar el dolor están ampliamente disponibles, puede ser difícil encontrar una marca específica como Advil mientras se viaja por Ciudad de México.
¿Le preocupa la seguridad en sus viajes a Ciudad de México debido a la imagen negativa que ofrecen los medios de comunicación? La respuesta es que, para la mayoría de los viajeros, es seguro visitar Ciudad de México.
Recomiendo estos recursos de viaje para México que yo personalmente utilizo:
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tienen las mejores ofertas en hoteles y resorts en México. Si prefiere alojarse en un alquiler de vacaciones, consulte
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¡que suele ser más barato que las tasas añadidas de AirBnB!
✈️ Vuelos: Para encontrar las mejores ofertas de vuelos a México, siempre uso
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🚗 Coches de alquiler: Yo siempre uso y recomiendo encarecidamente Discover Cars porque me permite comparar varias empresas de alquiler de coches y ver valoraciones sobre diversos factores como el valor global, el procedimiento de recogida, la eficiencia del agente, el estado del coche y el tiempo total empleado.
🚙 Cancún Transportación en el Aeropuerto: Para la forma más rápida y fácil de viajar, le sugiero organizar un traslado privado con
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🤿 Excursiones y actividades: Para tours y actividades en México, recomiendo utilizar
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o
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. Estos sitios web ofrecen un reembolso completo si cancela su reserva 24 horas antes del inicio del viaje, y también proporcionan un excelente servicio de atención al cliente en caso de cualquier problema.
🚨 Seguro de viaje: Siempre sugiero adquirir un seguro de viaje como precaución antes de viajar, especialmente tras un reciente accidente en un taxi en México. Para viajes cortos, recomiendo
Seguro de viaje Master
mientras que para nómadas digitales
Safety Wing
es una mejor opción.
📷 La mejor cámara para tu viaje: Siempre llevo conmigo una
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