Höhenkrankheit in Mexiko-Stadt - Wie man sie verhindert und behandelt

Sind Sie besorgt über die Höhenlage von Mexiko-Stadt und die Höhenkrankheit?

Wenn Sie sich Sorgen machen, in Mexiko-Stadt höhenkrank zu werden, sind Sie hier richtig! Ich bin seit etwa zehn Jahren in Mexiko-Stadt, daher weiß ich, wie schwierig es sein kann, sich an die große Höhe zu gewöhnen. Die Höhenkrankheit fühlt sich ähnlich an wie eine Grippe und kann Ihren Urlaub schnell ruinieren. Deshalb habe ich diesen Artikel geschrieben – um meine Erfahrungen und Tipps mit Ihnen zu teilen, damit Sie eine fantastische Reise nach Mexiko-Stadt erleben können, ohne sich Gedanken über die Höhenkrankheit zu machen.

Um der Höhenkrankheit in Mexiko-Stadt vorzubeugen und auf Reisen gesund zu bleiben, ist es wichtig, dass man viel Flüssigkeit zu sich nimmt und sein Trinkwasser filtert. Deshalb habe ich immer diese tolle Brita-Wasserflasche dabei. In diesem Artikel werden Tipps zur Vermeidung der Höhenkrankheit gegeben, die auf den Erfahrungen des Autors beruhen, der ein Jahr lang in Mexiko-Stadt gelebt hat.

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Sind Sie in Mexiko-Stadt höhenkrankheitsgefährdet?

Zur Klarstellung: Die Höhenkrankheit kann jeden treffen, der sich in großer Höhe befindet, auch diejenigen, die in solchen Gebieten leben. Daher wird empfohlen, dass jeder, der nach Mexiko-Stadt reist, Medikamente gegen Höhenkrankheit und homöopathische Mittel mitbringt, die in diesem Artikel ausführlich beschrieben werden.

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Wie hoch ist die Höhe von Mexiko-Stadt?

Mexiko-Stadt liegt auf einer Höhe von 2240 Metern über dem Meeresspiegel und damit noch höher als Denver, Colorado. Denver ist als “Mile High City” bekannt, weil es eine Meile über dem Meeresspiegel liegt, aber Mexiko-Stadt liegt etwa 1,5 Meilen über dem Meeresspiegel, also eine halbe Meile höher als Denver.

• Mexiko-Stadt ist eine hoch gelegene Stadt in Mexiko.
• Sie ist die achthöchste Hauptstadt der Welt.
• Die höchstgelegene Hauptstadt ist La Paz, Bolivien, die auf einer Höhe von 3640 Metern (11.950 Fuß) liegt.

Was ist die Höhenkrankheit in Mexiko-Stadt?

Viele Reisende werden in Mexiko-Stadt höhenkrank, obwohl die Höhe nur knapp unter 8.000 Fuß liegt, der Schwelle, ab der die Höhenkrankheit ein Risiko darstellt. zu WebMD. Die Höhenkrankheit tritt auf, weil der Luftdruck in größeren Höhen sinkt, wodurch weniger Sauerstoff zum Atmen zur Verfügung steht und es zu Dehydrierung und Atemnot kommen kann.

Warum leidet man in Mexiko-Stadt unter Höhenkrankheit?

Wenn Sie von einem Ort mit geringerer Höhe zu einem Ort mit größerer Höhe reisen, wie z. B. Mexiko-Stadt , kann Ihnen aufgrund des schnellen Höhenunterschieds übel werden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Flugzeuge unter Druck stehen, damit Ihr Körper den Abfall des Luftdrucks während des Fluges nach Mexiko-Stadt nicht spürt.

Obwohl nicht jeder bei einem Besuch in Mexiko-Stadt Symptome der Höhenkrankheit verspürt, kann es für diejenigen, die dies tun, ziemlich unangenehm sein. Leider gehöre ich zu den Unglücklichen. Sehen wir uns die häufigsten Symptome der Höhenkrankheit an.

Was sind die Symptome der Höhenkrankheit in Mexiko-Stadt?

Bitte beachten Sie, dass ich kein Mediziner bin und die Informationen, die ich hier gebe, nicht als medizinischer Rat gedacht sind. Ich kann Ihnen jedoch einige freiverkäufliche Mittel nennen, die ich oder Leute, die ich kenne, verwendet haben, um die Symptome der Höhenkrankheit in Mexiko-Stadt zu lindern.

Dehydrierung

Um der Höhenkrankheit in Mexiko-Stadt vorzubeugen, sollten Sie den ganzen Tag über kontinuierlich Wasser aus Ihrer nachfüllbaren gefilterten Wasserflasche trinken. Zusätzlich können Sie einen “Hydrationsmultiplikator” wie Liquid IV verwenden, um Ihre Wasseraufnahme zu ergänzen.

Während eines Urlaubs in Mexiko ist es in Ordnung, alkoholische Getränke zu genießen, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass sie die Höhenkrankheit verschlimmern können, da sie Dehydrierung verursachen. Wenn Sie vorhaben, viel Alkohol zu konsumieren, empfiehlt es sich, Ihre Flüssigkeitszufuhr durch zusätzliche Elektrolyte zu ergänzen. Um dies zu erreichen, können Sie vor Ihrer Reise nach Mexiko-Stadt Liquid IV kaufen. Liquid IV ist eine bekannte Flüssigkeitshilfe und Katerkur mit über 70.000 positiven Bewertungen auf Amazon, die die Flüssigkeitszufuhr erhöht, indem sie Ihrem Wasser zusätzliche Elektrolyte hinzufügt.

Diziness

Wenn Sie in Mexiko-Stadt unter Höhenkrankheit leiden, können Sie das Medikament Dramamine einnehmen, das normalerweise bei Reisekrankheit eingesetzt wird. Achten Sie nur darauf, dass Sie die nicht schläfrige Version kaufen. Alternativ können Sie auch Anti-Höhenkrankheits-Bänder oder ein Höhenkrankheits-Pflaster verwenden, die viele Menschen als wirksame Naturheilmittel empfinden.

Übelkeit und Erbrechen

Diese Situation kann unangenehm sein, weil der Verzehr der leckeren Tacos aus Mexiko-Stadt Übelkeit oder sogar Erbrechen hervorrufen kann. Wenn Ihnen übel wird, suchen Sie am besten schnell eine öffentliche Toilette auf.

Schwierigkeiten beim Atmen

In Mexiko-Stadt geht man viel zu Fuß, denn die Stadt ist sehr begehbar. Auch wenn Sie regelmäßig zu Fuß unterwegs sind, kann es sein, dass Sie in Mexiko-Stadt die Höhenkrankheit erleiden, die dazu führt, dass Sie sich schnell erschöpft fühlen, vor allem beim Treppensteigen.

Kopfschmerzen

Eines der häufigsten Symptome der Höhenkrankheit sind Kopfschmerzen. Es wird empfohlen, einige Ihrer bevorzugten Kopfschmerzmedikamente mitzubringen, um dieses Symptom zu lindern. Eine gute, tragbare Flasche mit gefiltertem Wasser kann Ihnen helfen, wenn Sie Kopfschmerztabletten einnehmen müssen.

Leichtes Atmen an hochgelegenen Orten

Dieser Artikel enthält praktische Ratschläge zur Akklimatisierung und zur Vorbereitung auf das Leben und den Besuch höher gelegener Orte in Mexiko, die sich oft von dem unterscheiden, was viele Menschen gewohnt sind.

Mexikos hochgelegene Gebirgslandschaften

Die Städte im kolonialen Kernland Mexikos und in den südlichen Bundesstaaten Oaxaca und Chiapas liegen in der Regel auf einer Höhe von 5.000 bis 7.000 Fuß über dem Meeresspiegel. Darüber hinaus befinden sich Städte wie Mexiko-Stadt und Guadalajara ebenfalls in erhöhten Lagen.

Um die Monarchfalter in ihrem Winterquartier in Mexiko zu beobachten, ist es wichtig, sich auf die großen Höhen in den bewaldeten Bergen einzustellen. Wenn Sie die höher gelegenen Orte im mexikanischen Copper Canyon besuchen wollen, sollten Sie ebenfalls die notwendigen Anpassungen vornehmen.

Wie man sich in höheren Lagen anpasst

Wenn Menschen aus Orten in Meeresnähe nach Mexiko kommen, die in der Regel nur wenige hundert Meter über dem Meeresspiegel liegen, können sie sich beim Besuch von Städten im Landesinneren aufgrund der dünneren Luft kurzatmig fühlen. Es kann einige Zeit dauern, bis sich ihr Körper an den Höhenunterschied gewöhnt hat.

Mexiko-Stadt zum Beispiel liegt in einem Tal, das von Bergen und zwei Vulkanen umgeben ist, und befindet sich auf einer Höhe von 7.200 Fuß über dem Meeresspiegel, also etwa anderthalb Kilometer hoch. Die Kombination aus großer Höhe, Hitze und Umweltverschmutzung kann dazu führen, dass man sich unwohl und ausgelaugt fühlt, selbst nach einer normalen Tagesaktivität im Vergleich zu dem, was man in seiner Heimatstadt tut.

Wenn Sie nicht an höhere Lagen gewöhnt sind, kann es sein, dass Sie sich in den Sommermonaten in den Provinzen Mexikos aufgrund der Hitze und der Höhe müder fühlen als sonst. Allerdings leiden diese Gebiete nicht unter Smog wie größere Städte wie Mexiko-Stadt, Los Angeles und Tokio.

Menschen, die sich an höhere Lagen gewöhnen, leiden häufig unter Symptomen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel oder Übelkeit, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit und Kurzatmigkeit.

Die Vorteile des Lebens in Höhenlagen in Mexiko

Das Leben in großen Höhen hat einige Vorteile. Das kühlere Klima ist gemäßigter, vor allem im Vergleich zu dem heißen, feuchten Wetter an den Küsten während der Sommermonate. Im Herbst und Winter können die Morgen- und Abendstunden in manchen Gegenden erfrischend kühl sein, was einen angenehmen Kontrast zu den wärmeren Nachmittagen und heißen Sommern darstellt.

Hilfreiche Tipps zur Akklimatisierung in großer Höhe

Es dauert eine Weile, bis sich der Körper an die Höhe gewöhnt hat, aber mit ausreichender Erholung und Flüssigkeitszufuhr wird er sich schnell anpassen. Hier sind einige nützliche Tipps:

Überanstrengen Sie sich nicht und lassen Sie es ruhig angehen

In den ersten Tagen ist es ratsam, nicht zu viele Aktivitäten zu planen und dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich an die Höhe und den reduzierten Sauerstoffgehalt anzupassen. Ein kurzes Nickerchen oder eine Ruhepause am Nachmittag können hilfreich sein.

Viel frisches Wasser trinken

Es wird empfohlen, in hohen Lagen zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, auch wenn man keinen Durst verspürt. Am besten ist es, den ganzen Tag über in kleinen Mengen Wasser zu trinken, um ausreichend hydriert zu bleiben. Deshalb empfehlen wir, diese Wasserflasche von Britta für Ihre Reise nach Mexiko zu kaufen.

Schützen Sie sich vor der Sonne

Es ist wichtig, einen Sonnenhut zu tragen und Sonnenschutzcreme zu verwenden, auch im Herbst und Winter, wenn es kühler ist. Denken Sie daran, Ihre Haut auch an bewölkten Tagen vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen, da die UV-Strahlen auch durch die Wolken dringen können.

Seien Sie vorsichtig mit Ihrem Alkohol

Wenn Sie Alkohol in großer Höhe trinken, können Sie die Wirkung schneller und länger spüren. Darüber hinaus führt Alkohol auch zur Dehydrierung. Daher ist es ratsam, den regelmäßigen Alkoholkonsum zu reduzieren und während des Alkoholkonsums zusätzlich Wasser zu trinken.

Was Sie tun sollten, um die Höhenkrankheit in Mexiko-Stadt zu vermeiden und zu behandeln

1. Besorgen Sie sich eine filterbare Wasserflasche

Eine der am häufigsten gestellten Fragen im Zusammenhang mit Reisen nach Mexiko ist die, ob man das Wasser dort sicher trinken kann. Leider lautet die Antwort: Nein. Es ist nicht ratsam, Leitungswasser in Mexiko zu trinken, da es für den menschlichen Verzehr nicht sicher ist. Nicht einmal die Einheimischen trinken es, und Sie sollten es auch nicht tun. Es ist erwähnenswert, dass Dehydrierung ein häufiges Symptom der Höhenkrankheit in Mexiko-Stadt ist.
WebMD
empfiehlt, täglich 3-4 Quarts (12-16 Tassen) Wasser zu trinken, und da das Leitungswasser in Mexiko nicht sauber ist, haben Sie drei Möglichkeiten:

• ♻️ Besorgen Sie sich eine Wasserfilterflasche, wie diese tragbare Brita-Flasche, die wir immer benutzen.
• 🫖 Kochen Sie Ihr Leitungswasser ab, wenn Ihr Hotel
• 😕 Täglich Einwegplastikflaschen kaufen

2. Kommen Sie gut vorbereitet nach Mexiko-Stadt

Für diejenigen, die Mexiko-Stadt zum ersten Mal besuchen, ist es wichtig zu wissen, dass es in der Stadt viele Apotheken gibt. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass diese Apotheken spezielle Medikamente gegen die Höhenkrankheit führen. Wenn Sie natürliche Heilmittel bevorzugen, sollten Sie sich überlegen, ob Sie Anti-Brechreiz-Pflaster und flüssige Chlorophyll-Tropfen mit auf die Reise nehmen, da diese wirksame Mittel gegen die Höhenkrankheit sind, aber in Mexiko-Stadt möglicherweise nicht leicht zu bekommen sind.

Was Sie tun sollten, um die Höhenkrankheit in Mexiko-Stadt zu vermeiden und zu behandeln

1. Ignorieren Sie die Symptome der Höhenkrankheit nicht

Wenn Sie aufgrund der Höhenlage von Mexiko-Stadt Symptome verspüren, machen Sie sich keine allzu großen Sorgen, denn die meisten Menschen können sie mit rezeptfreien Medikamenten und Wasser in den Griff bekommen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihre Symptome schwerwiegend sind und ärztliche Hilfe erfordern, sollten Sie unbedingt so bald wie möglich professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Mexiko-Stadt hat Apotheken mit Ärzten

Falls Sie sich in Mexiko-Stadt unwohl fühlen, können Sie Ihre Karten-App verwenden, um eine große Apothekenkette in der Nähe zu finden. Für den Besuch einer solchen Einrichtung benötigen Sie keine Krankenversicherung. Einige empfohlene Apotheken in Mexiko sind:

• Farmacia Yza
• Farmacia Similares
• Farmacia Guadalajara
• Farmacia San Pablo

Diese Apotheken verfügen über Ärzte vor Ort, die schnelle Untersuchungen durchführen können, ohne einen Termin zu benötigen. Die Wartezeit ist in der Regel kurz, und alle benötigten Medikamente erhalten Sie bequem am selben Ort.

👩‍⚕️ Mexiko-Stadt Reisetipp: Um mit dem Arzt zu kommunizieren, können Sie die App Google Translate herunterladen, wenn Sie kein Spanisch sprechen. Die App ermöglicht es Ihnen und dem Arzt, in Ihr Telefon zu sprechen, und übersetzt dann das Gespräch und spricht es für Sie beide zurück.

2. Sie müssen nicht Ihren ganzen Arzneischrank mitbringen

Allgemeine Medikamente sind in Mexiko leicht erhältlich, so dass es nicht notwendig ist, eine übermäßige Menge an rezeptfreien Medikamenten einzupacken. Wenn Sie jedoch eine bestimmte Marke bevorzugen, z. B. Advil, sollten Sie diese unbedingt mitbringen. Schmerzmittel sind zwar weithin erhältlich, aber es kann schwierig sein, eine bestimmte Marke wie Advil zu finden, wenn man in Mexiko-Stadt unterwegs ist.

Mexiko-Stadt Höhenlage FAQ

Ist Mexiko-Stadt für Touristen sicher?

Machen Sie sich aufgrund negativer Darstellungen in den Medien Sorgen um Ihre Sicherheit bei Reisen nach Mexiko-Stadt? Die Antwort ist, dass es für die meisten Reisenden sicher ist, Mexiko-Stadt zu besuchen.